Các bước chăm sóc da mụn được chuyên gia khuyên áp dụng

Mụn luôn là vấn đề khiến chúng ta phiền muộn và đánh mất sự tự tin. Để cải thiện tình trạng này, hãy tuân thủ những nguyên tắc chăm sóc và vệ sinh da đúng cách. Bài viết dưới đây Shinny sẽ chia sẻ cho bạn các bước chăm sóc da mụn hiệu quả và những lưu ý quan trọng khi dưỡng da mụn. Hy vọng bạn có thể áp dụng vào quy trình chăm sóc da hàng ngày cho mình nhé!

Da mụn là gì?

Nổi mụn là tình trạng da liễu dễ gặp phải

Da mụn là tình trạng da bị viêm gây ra các đốm mụn, có thể là mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn sần, mụn ẩn hay mụn bọc.

Thông thường vào tuổi dậy thì da bị mụn khá phổ biến. Bởi khi đó tuyến bã nhờn bắt đầu hoạt động mạnh. Theo thống kê, khoảng 80% bị mụn trứng cá (từ nhẹ đến nặng) trong độ tuổi từ 12 - 24. Và mụn vẫn xuất hiện ở nhiều lứa tuổi khác.

Da mụn không nguy hiểm hay ảnh hưởng sức khỏe nhưng nó làm mất thẩm mỹ khiến chúng ta tự ti, ngại ngần trong giao tiếp. Thêm vào đó da mụn không chăm sóc đúng cách =dễ để lại sẹo trên da.

Tuy nhiên, rất may là nếu chẩn đoán đúng nguyên nhân và xây dựng được quy trình các bước chăm sóc da mụn chuẩn chỉnh thì sẽ cải thiện được tình trạng mụn. Thậm chí có thể điều trị hết mụn.

Nguyên nhân gây mụn

Mụn là bệnh lý của da do nhiều yếu tố tác động mà 2 yếu tố chính là nội tiết và vi khuẩn sống trong nang lông. Xuất phát từ các yếu tố này ta tìm ra các nguyên nhân gây mụn dưới đây.

Thay đổi Hormone

Tuổi dậy thì, do các hormone sinh dục tăng cao nên thúc đẩy tuyến bã nhờn hoạt động mạnh. Điều này khiến bã nhờn bị tắc nghẽn và gây ra mụn.

Không chỉ riêng tuổi dậy thì mà trước mỗi chu kỳ kinh nguyệt hay khi đến tuổi trung niên, lượng hormone không ổn định cũng dễ lên mụn.

Uống thuốc đặc trị bệnh nào đó có thể gặp tác dụng phụ gây ra mụn.

Mụn do Hormone dễ nhận biết bằng các dấu hiệu như: mụn đỏ không nhân, mụn nổi quanh vùng miệng và cằm, xuất hiện vào chu kỳ kinh nguyệt,...

Căng thẳng thần kinh kéo dài

Nếu chỉ stress không thì có thể không bị mụn. Nhưng một khi căng thẳng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone, dẫn đến tình trạng da mụn.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống nhiều đường, chất béo hay chất gây nghiện là một trong số những nguyên nhân khiến bạn bị mụn trứng cá. Các loại thực phẩm đó có thể là cà phê, nước ngọt, bánh quy nhiều đường, v.v… Hãy để ý đến thói quen ăn uống hàng ngày của mình để có sự điều chỉnh phù hợp.

Mất ngủ, thiếu ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của con người. Thời gian bạn ngủ chính là lúc cơ thể điều tiết thải độc ra ngoài. Mất ngủ, ngủ không sâu giấc gây rất nhiều bất lợi cho sức khỏe. Trong đó có tình trạng mụn trứng cá.

Mất ngủ có thể ảnh hưởng xấu cho sức khỏe và khiến da nổi mụn

Di truyền

Di truyền là yếu tố gây mụn mà bạn không thể thay đổi. Tuy nhiên, nếu chỉ di truyền không thì chưa đủ gây ra mụn mà phải chịu tác động của nhiều yếu tố khác nữa.

Tích tụ độc tố trong người

Ruột và gan là 2 bộ phận loại bỏ độc tố. Nhưng nếu chúng đã làm việc hết công suất mà vẫn chưa loại bỏ hết được thì độc tố có thể được đẩy ra ngoài qua da và gây nên tình trạng mụn trứng cá. Người ta còn hay gọi là bạn bị nóng trong nổi mụn.

Nguyên nhân tác động từ bên ngoài

• Ánh nắng mặt trời: Các tia UV trong ánh nắng mặt trời có thể phá hủy lớp bảo vệ khiến da trở nên nhạy cảm, dễ bị tấn công dẫn tới kích ứng, nổi mụn.
• Ô nhiễm môi trường: Bụi bẩn từ môi trường bám lên da mà không được làm sạch có thể bít tắc lỗ chân lông gây ra mụn.
• Mỹ phẩm: Trong mỹ phẩm có chứa nhiều thành phần hóa học có thể khiến da nổi mụn hoặc làm tình trạng mụn nặng hơn. Trước khi dùng bất cứ sản phẩm nào bạn hãy tìm hiểu cẩn thận về nó.

Xây dựng quy trình các bước chăm sóc da mụn hiệu quả

Để cải thiện cải thiện làn da bị mụn, bạn hãy tham khảo các bước chăm sóc dưới đây. Tuy nhiên phải áp dụng linh hoạt tùy thuộc tình trạng da của mình nhé.

Tẩy trang sạch sẽ

Nhiều người nghĩ chỉ khi trang điểm mới cần tẩy trang. Điều này hoàn toàn sai lầm và có thể khiến da mụn thêm nghiêm trọng. Kể cả khi bạn chỉ dùng kem chống nắng (hoặc không) thì da cũng tồn đọng rất nhiều bã nhờn, bụi bẩn cần làm sạch hiệu quả.

Vậy nên bước đầu tiên chăm sóc da mụn chính là tẩy trang. Bạn có thể dùng sản phẩm tẩy trang dạng nước, dầu hoặc sáp tùy vào loại da.

Nếu sử dụng miếng bông tẩy trang cần bảo quản miếng bông này thật sạch hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào. Lau nhẹ nhàng da mặt theo chiều từ trên xuống dưới và từ trong ra ngoài. Phần mắt, môi có thể dùng tẩy trang chuyên dụng.

Rửa mặt

Rửa mặt cũng quan trọng không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da mụn. Nên ưu tiên chọn sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít tạo bọt và tốt nhất là không chứa cồn.

Sử dụng lượng sản phẩm mỗi lần bằng hạt đậu. Thoa đều sản phẩm lên mặt và dùng ngón áp út để massage nhẹ nhàng theo chiều xoáy tròn. Lưu ý rửa hết khuôn mặt và cả phần hàm dưới, cằm để hạn chế mụn mọc tại các vị trí này.

Cần tuân theo quy trình các bước chăm sóc da mụn hiệu quả

Dùng toner cân bằng độ pH

Sau khi trải qua các bước làm sạch, cần sử dụng toner để cân bằng lại độ pH cho da. Bước này giúp làm sạch hoàn toàn những bụi bẩn, dầu nhờn còn sót lại và cấp ẩm tạm thời.

Với da mụn nên lựa chọn loại toner không chứa cồn tránh gây kích ứng. Ngoài toner thì xịt khoáng cũng là sản phẩm giúp cân bằng da khá tốt, các khoáng chất còn có tác dụng làm dịu, giảm viêm cho da mụn.

Dùng sản phẩm đặc trị

Dùng sản phẩm đặc trị là cần thiết trong các bước chăm sóc da mụn. Các sản phẩm đặc trị sẽ mang tới các công dụng như thúc đẩy mụn nhanh chín, ngăn ngừa vết mụn viêm nhiễm lây sang các vùng da xung quanh và giảm thâm sau mụn.

• Đối với mụn đầu đen, mụn đầu trắng: Bạn đắp mặt nạ đất sét hoặc dùng tẩy da chết hóa học AHA/BHA để mụn mau gom cồi, dễ nặn. Sau nặn mụn nên sử dụng các sản phẩm phục hồi da để tiêu viêm, giảm sưng giúp làn da trở về bình thường nhanh hơn.
• Đối với mụn viêm sưng đỏ: Nên dùng sản phẩm đặc trị dạng chấm hoặc bôi. Đồng thời sử dụng tẩy da chết hóa học AHA/BHA làm sạch lỗ chân lông.

Đắp mặt nạ dưỡng da

Các loại mặt nạ sẽ cung cấp dưỡng chất thúc đẩy quá trình tái tạo và hồi phục da mụn. Tuy nhiên bạn cần nghiên cứu kỹ thành phần để tìm kiếm sản phẩm phù hợp cho da mụn.

Ưu tiên chọn mặt nạ được chiết xuất thiên nhiên như trà xanh, tràm trà, nha đam, mật ong, cà chua,... và đặc biệt không chứa alcohol. Tần suất đắp mặt nạ là từ 2-3 lần/tuần là hợp lý nhất.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm cho da mụn khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn là quan điểm sai lầm. Da mụn hay làn da bị tổn thương càng cần dưỡng ẩm hơn bao giờ hết. Đặc biệt là khi sử dụng các sản phẩm đặc trị mụn có thể khiến da bị khô, bong tróc và đau rát.

Với da bị mụn, nên chọn các loại dưỡng ẩm có tác dụng làm dịu, thẩm thấu nhanh mà không nhờn dính. Bạn có thể sử dụng kem dưỡng hoặc dầu dưỡng đều được, đặc biệt dầu giàu linoleic thì thẩm thấu cực nhanh cũng tốt cho da mụn.

Không thể thiếu dưỡng ẩm trong quá trình chăm sóc da mụn

Nguyên tắc chăm sóc cho từng loại da mụn

Khi thực hiện các bước chăm sóc da mụn, không nên vì các yếu tố chủ quan mà bỏ qua các bước quan trọng như tẩy trang, rửa mặt, toner và cấp ẩm. Ngoài ra với từng loại da mụn cũng có những nguyên tắc riêng để trị mụn hiệu quả hơn.

Chăm sóc da mụn ẩn

Mụn ẩn dưới da khiến chúng ta đau đầu hơn cả. Vì da sần sùi, không mịn màng và rất khó chữa trị. Để phòng ngừa cũng như điều trị loại mụn này, bạn lưu ý những điểm sau:

• Xông mặt mỗi tuần 2-3 lần sẽ giúp đẩy những nhân mụn ẩn sâu dưới da lên.
• Chọn những sản phẩm sữa rửa mặt dịu nhẹ, tốt nhất có độ pH trong khoảng từ 5-6.
• Nên tẩy da chết 2 lần/tuần. Khi loại bỏ lớp da chết trên bề mặt, nhân mụn dễ lộ ra hơn.
• Sử dụng đều đặn các sản phẩm đặc trị dùng cho da bị mụn ẩn.

Chăm sóc da mụn viêm

Mụn viêm là một tình trạng da khá nhạy cảm nên cần chú ý chăm sóc đúng cách.

• Hạn chế dùng tẩy da chết dạng hạt. Các sản phẩm tẩy da chết dạng hạt sẽ cọ xát khiến các nốt mụn bị vỡ ra trở nên viêm nhiễm nghiêm trọng hơn. Bạn dùng sản phẩm tẩy da chết hóa học là an toàn nhất.
• Cân bằng độ pH cho da rất cần thiết giúp ổn định môi trường da, giữ ẩm tránh cho da khô căng khó chịu.
• Không hoặc hạn chế việc trang điểm hết mức có thể. Nếu bắt buộc thì chỉ nên trang điểm nhẹ nhàng, lớp nền mỏng nhẹ và phải tẩy trang thật sạch vào cuối ngày.
• Nếu da đổ dầu nhiên thì sử dụng giấy thấm dầu thay vì rửa mặt nhiều lần.

Lưu ý trong chăm sóc điều trị da mụn

Việc chăm sóc hay điều trị mụn trứng cá muốn hiệu quả lâu dài cần chú ý vệ sinh da thật sạch, chăm sóc da đều đặn hàng ngày.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh nhiều rau xanh, hoa quả, chất xơ. Hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ cay nóng, đồ uống nhiều đường. Bổ sung đủ nước cho cơ thể, có thể uống đồ thanh lọc cơ thể như trà xanh, trà hoa cúc,.v.v...

Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, không thức khuya để tránh tình trạng căng thẳng gây ra mụn

Hạn chế sử dụng các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá), đồ uống có ga.

Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày để bảo vệ da tốt nhất khỏi các tác động xấu từ môi trường.

Nếu tình trạng mụn nghiêm trọng và không có dấu hiệu thuyên giảm, cần phải khám chuyên khoa da liễu để sớm được tư vấn, chỉ định liệu trình đặc trị mụn phù hợp.

Khám da liễu nếu tình trạng da mụn vượt quá mức kiểm soát

Tóm lại, da mụn là nỗi ám ảnh của không ít người nhưng hoàn toàn có cách cải thiện. Hy vọng qua bài chia sẻ của Shinny trên đây bạn có thể nắm được và áp dụng quy trình các bước chăm sóc da mụn hiệu quả để nhanh chóng lấy lại làn da khỏe mạnh ban đầu của mình nhé.

Ngày đăng: 08/08/2023 17:12:09