Cách chăm sóc da tuổi 30 hiệu quả đẩy lùi lão hóa

Tuổi 30 là một độ tuổi nhạy cảm với phụ nữ bởi cơ thể bắt đầu lão hóa kéo theo một loạt các vấn đề về da. Lúc này chị em phụ nữ cần các giải pháp dưỡng da và cách chăm sóc da tuổi 30 làm sao để da chậm lão hóa, trẻ trung hơn tuổi. Bài viết hôm nay, Shinny sẽ chia sẻ những nguyên tắc vàng trong chăm sóc da tuổi 30 mà phụ nữ cần biết để áp dụng hiệu quả.

Một số dấu hiệu da xuất hiện ở tuổi 30

Làn da ở tuổi 30 bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rất dễ nhận biết

Phụ nữ ở tuổi 30 da sẽ mất dần độ đàn hồi, không còn săn chắc, thiếu rạng rỡ. Ngoài ra còn rất nhiều vấn đề da khác như:

• Da dễ bị khô: Có thể bạn không sở hữu làn da khô nhưng khi bước vào tuổi 30, việc tiết bã nhờn bị giảm dần đi. Da có khuynh hướng bị khô và thiếu độ ẩm, trở nên nhạy cảm hơn.
• Xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, nếp nhăn, vết chân chim, da chảy xệ. Da được cấu tạo từ các sợi protein có tính đàn hồi nên khi cơ thể già đi, việc sản xuất protein chậm lại khiến cho dấu hiệu lão hóa xuất hiện ngày càng nhiều.
• Xuất hiện sạm nám, tàn nhang, đồi mồi,... Điều này xảy ra do sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu ngày, kích thích các tế bào sản xuất quá mức hắc tố melanin.
• Nhận thấy bọng mắt và quầng thâm rõ hơn. Điều này là do sự suy giảm sản xuất các sợi đàn hồi collagen và elastin của da.

Những thay đổi của da ở độ tuổi 30 thường do mất cân bằng nội tiết tố, giảm hormone tăng trưởng. Với những người chưa chăm sóc da hoặc chưa có định hướng chăm da đúng cách thì các vấn đề về da sẽ càng nghiêm trọng hơn. Để giữ gìn làn da trẻ trung hơn tuổi hãy luôn có một quy trình chăm sóc da tuổi 30 phù hợp.

Những cách chăm sóc da tuổi 30 hiệu quả

Tăng cường bổ sung collagen

Collagen là yếu tố quyết định đến sự tươi trẻ của da. Khi chúng ta bước sang tuổi 25, cơ thể sẽ bắt đầu thời kỳ lão hóa tự nhiên, collagen trong cơ thể đều bị giảm sút. Bạn sẽ cảm nhận được làn da ngày càng suy giảm độ đàn hồi, không còn căng mịn như trước. Da thường bị khô và nổi mụn thì để lại thâm sẹo nhiều hơn.

Vậy nên nếu cơ thể không sản sinh đủ lượng collagen cần thiết chúng ta có thể bổ sung cho cơ thể bằng các cách sau đây.

• Bổ sung từ bên ngoài thông qua các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần collagen.
• Bổ sung vào bên trong thông qua đồ ăn, đặc biệt là các loại thực phẩm chức năng.

Bổ sung collagen là một cách chăm sóc da tuổi 30

Đầu tư các sản phẩm dưỡng da chuyên dụng

Những năm 20 tuổi, bạn chỉ cần dùng sản phẩm dưỡng da cơ bản và phù hợp. Tuy nhiên đến năm 30 tuổi, nhu cầu làn da sẽ khác đi và các sản phẩm đó không đáp ứng được nữa. Bạn cần đầu tư cho mình những loại sản phẩm dưỡng da chuyên dụng và chất lượng hơn, dành riêng cho độ tuổi này.

• Serum chống lão hóa: Các loại serum chống lão hóa thường thẩm thấu dưỡng chất nhanh và sâu trong da hơn. Đồng thời chúng chứa các thành phần giúp làm chậm quá trình lão hóa.
• Sản phẩm dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm tốt cho da càng sớm thì da lão hóa càng chậm hơn. Độ tuổi 30 quan trọng nhất là trang bị những loại kem dưỡng ẩm chống lão hóa. Ưu tiên sản phẩm có chứa các hoạt chất như axit amin, ceramides, retinol để ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa đồng thời phục hồi các tế bào hư tổn tốt nhất.

Ưu tiên mỹ phẩm chứa thành phần chống lão hóa

Có những thành phần trong mỹ phẩm giúp ngăn chặn dấu hiệu lão hóa trên da. Ví dụ như:

• Retinoids: Là các dẫn xuất vitamin A được sử dụng rộng rãi. Vai trò của retinoids là chống lại tổn thương do ánh nắng mặt trời gây ra trên da. Nó cũng kích thích lớp tế bào da mới phát triển nhanh chóng.
• Vitamin C: là một thành phần phổ biến có trong hầu hết các sản phẩm làm đẹp. Nó có khả năng chống lại các gốc tự do, ngăn chặn sự phá vỡ collagen và elastin của da.
• Hydroxy Acids: Thành phần này hoạt động như một chất tẩy tế bào chết, giúp da sáng và đều màu hơn.
• Niacinamide: là một dạng vitamin B3 có tác dụng ngăn chặn da khỏi mất nước nên da sẽ trông căng mọng, trẻ trung.

Lựa chọn sản phẩm dưỡng da chứa các thành phần chống lão hóa

Cách chăm sóc da tuổi 30 bằng những liệu pháp công nghệ cao

Sự phát triển của khoa học hiện nay cho ra đời rất nhiều phương pháp điều trị các vấn đề da ở độ tuổi 30. Phổ biến nhất có thể kể đến các biện pháp như sau.

Laser toning: Sử dụng công nghệ Alma-Q laser tiên tiến giúp da sáng và đều màu, cải thiện các vết sạm nám, tăng độ đàn hồi.

Laser Laxity: Là liệu pháp tác động các bước sóng kích thích sâu dưới da. Phương pháp sẽ hàn gắn kết nối collagen và elastin giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn, cải thiện đáng kể cấu trúc da.

Lăn kim PRP: Là sự kết hợp giữa lăn kim và PRP (huyết thanh giàu tiểu cầu) giúp phục hồi cấu trúc da hiệu quả.

Mài da vi điểm: Là phương pháp kết hợp giữa lực hút chân không có kiểm soát và dòng tinh thể mịn tập trung cao để đi qua và tác động vào các khu vực da nhằm tẩy đi lớp da chết. Mài da vi điểm có công dụng làm mịn các nếp nhăn, loại bỏ các đốm hắc tố trên da.

Chú trọng chăm sóc da quanh mắt và cổ

Phần da quanh mắt luôn nhạy cảm, dễ xuất hiện nếp nhăn hơn các vùng da khác và cần có sự chăm sóc riêng biệt. Để chăm sóc da quanh mắt hiệu quả, bạn cần kết hợp kem dưỡng và massage nhẹ nhàng. Ưu tiên sản phẩm dưỡng có các thành phần chống oxy hóa như retinol hoặc resveratrol.

Da cổ thường bị ngó lơ nhưng đó lại là nơi tố cáo rõ nhất độ tuổi của bạn. Càng lớn tuổi, da cổ càng chảy xệ, nhăn nheo và khó có phương pháp nào cứu vớt được. Vậy nên phòng bệnh hơn chữa bệnh, hãy chú trọng ngay chăm sóc da cổ bằng các sản phẩm dưỡng ẩm kèm theo massage nhẹ nhàng theo chiều hướng lên trên. Quá trình này giúp ngăn chặn các nếp nhăn và sự chảy xệ da vùng cổ hiệu quả.

Massage mặt hàng ngày

Massage là phương pháp giúp tăng cường lưu thông máu nên trông da sẽ sáng và hồng hào hơn. Nếu massage mặt sau khi thoa dưỡng ẩm sẽ giúp dưỡng chất thẩm thấu nhanh và sâu trong da.

Thường xuyên massage da còn làm da săn chắc và chậm xuất hiện nếp nhăn hay tình trạng chảy xệ. Vì vậy, các nàng sắp sang tuổi 30, nên bỏ túi một vài một bài tập massage da mặt để áp dụng hàng ngày nhé.

Cách chăm sóc da tuổi 30 bằng phương pháp massage da mặt

Chống nắng cẩn thận cho da dưới ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời được xếp vào top thủ phạm hàng đầu tàn phá làn da và tia UV là nguyên nhân gây ra 80% các vấn đề về da. Chúng kích thích sản sinh MMPs, làm đứt các liên kết collagen, fibronectin, elastin và laminin khiến cấu trúc da tổn thương. Phụ nữ sau tuổi 30 da lại càng lão hóa nhanh, dễ bị khô nhăn và mất sức sống…

Vậy nên cách chăm sóc da tuổi 30 hiệu quả để chống lão hóa là hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Cần phải dùng kem chống nắng hàng ngày để bảo vệ da khỏi tia UV. Chọn các sản phẩm có chỉ số SPF 30 và PA++ trở lên. Bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút để sản phẩm kịp thẩm thấu và phát huy tác dụng. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm mũ nón, áo váy chống nắng để che chắn cho da tốt nhất.

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Càng nhiều tuổi thì tốc độ sản sinh tế bào mới càng chậm. Lớp tế bào chết bám trên da sẽ ngăn chặn việc da hấp thu dưỡng chất từ các sản phẩm chăm sóc da. Nếu trước đây 1 tuần bạn tẩy da chết 1 lần thì từ 30 tuổi trở đi hãy duy trì đều đặn việc này 2 lần mỗi tuần.

Ngoài tẩy da chết vật lý có thể tham khảo các sản phẩm tẩy da chết hóa học có nguồn gốc thiên nhiên và có đặc tính chống oxy hóa.

Chăm chỉ đắp mặt nạ dưỡng da

Các loại mặt nạ từ thiên nhiên là sự lựa chọn tuyệt vời vì chúng có chứa nhiều dưỡng chất cần thiết và an toàn với làn da tương đối nhạy cảm tuổi 30. Bạn có thể tham khảo 2 loại mặt nạ tự nhiên hiệu quả đó là:

• Mặt nạ trứng gà

Nên sử dụng trứng gà nếu muốn da căng mịn, trắng sáng. Bởi nó có chứa hàm lượng collagen và protein cao. Bạn chỉ cần bôi trực tiếp phần lòng trắng trứng lên da trong 15 phút sau đó rửa lại với nước ấm. Nếu muốn thêm công dụng loại bỏ thâm sạm thì bổ sung vài giọt nước cốt chanh.

• Mặt nạ mật ong

Mật ong có khả năng cung cấp độ ẩm, chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa da. Bạn có thể tạo mặt nạ từ 1 thìa mật ong + 1 thìa glycerin trộn đều và thoa lên mặt trong 15 phút. Đắp mặt nạ này mỗi tuần 2 lần bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được làn da tươi trẻ trở lại.

Đắp mặt nạ dưỡng da thường xuyên làm da trắng sáng và khỏe mạnh

Duy trì thói quen ăn uống khoa học

Uống đủ nước mỗi ngày vừa quan trọng đối với sức khỏe vừa cần thiết với làn da của chúng ta. Đặc biệt đối với những ai sau tuổi 30, uống không đủ nước sẽ làm cho làn da bị dễ bị khô gây ra nếp nhăn. Vì vậy cần bổ sung đủ nước từ 1,5 - 2 lít mỗi ngày để da căng mịn và hồng hào hơn.

Bên cạnh đó, trong cách chăm sóc da tuổi 30 thì khẩu phần ăn phải bổ sung đầy đủ protein, rau củ, trái cây. Hãy hạn chế thực phẩm chiên, rán dầu mỡ, ưu tiên đồ ăn luộc, hấp hoặc salad để cơ thể dễ hấp thu dưỡng chất.

Một số nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bạn có thể bổ sung trong thực đơn của mình gồm có:

• Nhóm thực phẩm có màu xanh đậm ví dụ như cải xanh, bắp cải hay súp lơ,...
• Nhóm thực phẩm có màu đỏ ví dụ như ớt, dâu tây, táo đỏ, sơ ri, dưa hấu,...
• Nhóm thực phẩm giàu vitamin C ví dụ như cam, chanh, ổi, bưởi và nhóm các loại hạt (đậu nành, hạt hướng dương, hạt mè).

Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Các bài tập giúp cho quá trình lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường trao đổi chất, làn da được thải độc hiệu quả. Tập thể dục, thể thao giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và một làn da tươi trẻ.

Các loại thực phẩm chức năng tốt cho da độ tuổi 30

Cách chăm sóc da tuổi 30 sẽ không đạt hiệu quả tối ưu nếu chỉ dựa vào các phương pháp tự nhiên. Chị em phụ nữ cần sử dụng thêm các sản phẩm chức năng bổ trợ. Chúng có chứa nhiều collagen, các dưỡng chất cần thiết giúp da được cải thiện nhanh chóng.

Innerb Aqua Rich Double Up - viên uống cấp nước bổ sung collagen

Đây là viên uống có xuất xứ từ Hàn Quốc hiện nay được chị em phụ nữ ưa chuộng bởi nó mang tới nhiều tác dụng trong việc làm đẹp da nhất là độ tuổi 30.

Viên uống cấp nước và collagen Innerb Aqua Rich Double Up cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết để tăng độ đàn hồi. Bên cạnh đó, các thành phần của sản phẩm còn giúp kiềm dầu vùng chữ T, mang đến làn da trắng sáng và mịn màng. Sử dụng sản phẩm một thời gian, bạn sẽ không thấy tình trạng da khô ráp, bong tróc, các tổn thương nhanh chóng phục hồi, quá trình lão hóa da cũng chậm lại.

Sản phẩm cấp nước bổ sung collagen Innerb Aqua Rich Double Up

Bột bổ sung Further Food Collagen Peptides Protein Powder

Sản phẩm là loại bột protein chống lão hóa tối ưu và chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Bột protein có bổ sung Collagen Peptides mang đến hiệu quả trong việc đẩy lùi nếp nhăn, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa da đồng thời giúp tóc chắc khỏe.

Further Food Collagen Peptides Protein Powder được xem là bí quyết làm đẹp từ trong ra ngoài, giúp bảo vệ cơ thể và phòng ngừa các bệnh ung thư, tim mạch.

Bột protein bổ sung Collagen Peptides chống lão hóa

Bột Collagen Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored

Đây là sản phẩm bổ sung Collagen có nguồn gốc từ Mỹ và được nhiều người ưa chuộng. Sản phẩm chứa các thành phần protein được lấy từ loài bò nuôi cỏ sạch nên đảm bảo tính an toàn cho người sử dụng.

Sản phẩm Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored có khả năng giúp chị em phụ nữ tuổi 30 cải thiện nhan sắc nhờ bổ sung các dưỡng chất cần thiết. Sản phẩm mang công dụng trẻ hóa khiến cho da căng bóng, trắng sáng đồng thời săn chắc và ngăn ngừa tình trạng chảy xệ.

Collagen Vital Proteins Collagen Peptides Unflavored giúp trẻ hóa da

Viên uống Blackmores Nail Hair Skin

Blackmores Nail Hair Skin bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cả da, tóc và móng. Sản phẩm được nghiên cứu và bào chế bởi các chuyên gia hàng đầu tại Úc mang sứ mệnh duy trì vẻ đẹp cho phụ nữ sau tuổi 30.

Cụ thể, sản phẩm có tác dụng cải thiện tình trạng da khô ráp, làm mờ các vết nhăn, sạm nám, tàn nhang, giúp cho da căng mịn. Đồng thời Blackmores còn tăng độ chắc khỏe cho móng và giúp tóc thêm mềm mại, chắc khỏe.

Viên uống Blackmores Nail Hair Skin tốt cho da, tóc và móng

Chăm sóc da là cần thiết ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt cách chăm sóc da tuổi 30 càng cần chúng ta phải kiên trì và cẩn thận bởi nó quyết định rất lớn tới nhan sắc độ tuổi trung niên. Hy vọng các phương pháp mà Shinny chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có được lộ trình chăm sóc da phù hợp để đẩy lùi lão hóa, cải thiện nhan sắc cho mình nhé.

Ngày đăng: 08/08/2023 17:11:20