9 cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục

Cách kéo dài thời gian quan hệ tình dục là điều cần thiết để các cặp vợ chồng thăng hoa cảm xúc ở chốn phòng the. Đây cũng là nhu cầu thiết yếu của sinh lý vợ chồng. Cuộc sống tình dục có viên mãn thì mới đảm bảo được những kết nối giữa hai tâm hồn với nhau. Dưới đây là 9 cách để kéo dài thời gian quan hệ, mang lại hứng thú cho các cuộc yêu mà các bạn nên quan tâm.

1. Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây

Với thói quen ăn ít rau xanh và trái cây của nam giới khiến cơ thể có sức chịu đựng kém hơn. Đặc biệt là những người thường xuyên làm việc văn phòng và không có thời gian hoạt động thể thao. Rau xanh và trái cây chứa rất nhiều khoáng chất, vitamin, đặc biệt là kali. Những thực phẩm này sẽ giúp sức khỏe của nam giới dẻo dai hơn để có thể kéo dài cuộc yêu một cách dễ dàng.

Một số loại trái cây giúp nam giới kéo dài cuộc yêu như:

• Chuối giàu kali giúp cải thiện chất lượng cuộc yêu.

• Phúc bồn tử chứa nhiều kẽm và sắt tăng cao ham muốn. Những vitamin này cũng tốt cho chất lượng tinh trùng.

• Dâu tây có nồng độ kẽm rất cao. Kẽm là một trong những chất tăng ham muốn và kéo dài quan hệ giúp đàn ông kìm hãm được xuất tinh sớm.

2. Cai thuốc lá

Thuốc lá giết chết các tế bào thần kinh, tàn phá cơ thể, gây ra các hiện tượng xơ vữa động mạch. Quan trọng hơn là hút nhiều thuốc lá sẽ làm giảm lưu lượng máu xuống dương vật. Khi lưu lượng máu giảm sút thì hiện tượng rối loạn cương dương sẽ xuất hiện. Sức khỏe tình dục và sinh sản đều giảm sút khi không kiểm soát được việc xuất tinh. Thuốc lá cũng khiến tinh trùng kém chất lượng hơn làm giảm cơ hội thụ thai.

3. Đảm bảo có giấc ngủ sâu

Nam giới nên ngủ ít nhất 6h mỗi ngày, 7-8 giờ là lượng thời gian lý tưởng. Đồng thời bạn nên đảm bảo được có giấc ngủ sâu để cơ thể lẫn tinh thần đều tràn trề sức sống. Nếu ngủ ít nồng độ testosterone sẽ giảm sút. Ham muốn của nam giới sẽ tụt giảm nên không thể có tần suất quan hệ đều đặn. Thời gian quan hệ cũng không thể kéo dài nếu giấc ngủ của bạn không đạt chất lượng.

4. Chú trọng tập thể dục cho vùng tay và bụng

Dẻo dai của cơ bắp sẽ giúp kéo dài cuộc yêu tốt hơn. Bạn không chỉ cần một cơ thể cường tráng mà còn cần để đảm bảo tốt cho các tư thế quan hệ. Ngoài tay và bụng có rất nhiều bộ phận của cơ thể cần được cải thiện để mang đến chất lượng quan hệ tình dục.

5. Tập Kegel hoặc các bài tập cho vùng chậu

Đây là những bài tập giúp bạn kìm hãm việc xuất tinh sớm. Bài tập này sẽ giúp nam giới kiểm soát tốt việc xuất tinh của mình. Đây là một trong những lợi thế giúp kéo dài thời gian của các cuộc yêu. Hiện nay những bài tập này được rất nhiều quý ông chú trọng đến thời gian quan hệ và mang đến khoái cảm cho vợ thực hiện.

6. Nâng cao chất lượng ở màn dạo đầu

Màn dạo đầu chất lượng, mang đến nhiều cảm xúc sẽ kéo dài thời gian cương cứng tốt hơn. Bạn có thể dạo đầu bằng tay, bằng miệng hoặc những nụ hồn nồng cháy. Ngoài ra, việc thay đổi không gian yêu cũng giúp tăng khả năng cương cứng của dương vật và kéo dài thời gian yêu.

7. Sử dụng thuốc tê

Thuốc tê sử dụng để bôi vào dương vật khác hoàn toàn so với thuốc tê bạn sử dụng hàng ngày. Tuy nhiên, loại thuốc này chỉ nên sử dụng khi có sự hướng dẫn của các chuyên gia về sức khỏe tình dục, bác sĩ. Việc sử dụng thường xuyên sẽ chẳng thể mang đến lợi ích cho sức khỏe và dương vật. Sử dụng nhiều cũng mang đến mặc cảm cho nam giới về việc không đủ khả năng kéo dài cuộc yêu.

8. Kiểm soát bao cao su

Chọn các loại bao cao su dày hơn sẽ giúp kéo dài sự cương cứng của dương vật. Ngoài việc đàn ông tìm hiểu cách kéo dài thời gian quan hệ để nâng cao chất lượng cuộc yêu thì nữ giới cũng nên quan tâm đến việc tạo hưng phấn và mong muốn về quan hệ tình dục cho chồng.

9. Tham khảo ý kiến chuyên gia

Để kéo dài thời gian cho các cuộc yêu ngoài các chia sẻ trên bạn nên tìm đến các lời khuyên của chuyên gia. Các chuyên gia về sức khỏe tình dục là những người nghiên cứu sâu về những vấn đề này nên sẽ đưa ra cho bạn những lời khuyên hữu ích.

Cách kéo dài thời gian quan hệ mà chúng tôi đã cung cấp hy vọng đã mang đến cho bạn nhiều thông tin tốt về sức khỏe tình dục. Ngoài những cách trên bạn cũng nên tìm hiểu về các tư thế quan hệ tình dục. Có một số tư thế sẽ kích thích cực khoái cho phụ nữ tốt hơn. Một số tư thế sẽ kích thích nam giới xuất tinh nhanh hơn. Và cũng có một số tư thế giúp nam giới hạn chế được việc xuất tinh sớm. Hãy tiếp tục theo dõi chuyên mục về sức khỏe tình dục của chúng tôi để có những thông tin và kinh nghiệm về bí kíp phòng the tốt nhất nhé.

Ngày đăng: 08/08/2023 16:34:00