Các dấu hiệu cảnh báo vấn đề sức khỏe khi ngủ

Mỗi lần cơ thể chúng ta gặp vấn đề về tình trạng sức khỏe thì nó sẽ còn những triệu chứng để cảnh báo. Tuy nhiên chúng ta thường khó để có thể nắm bắt được những tín hiệu này khi ngủ. Chính vì thế bài viết này hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về những dấu hiệu để cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề trong quá trình ủ.

Bạn ngáy liên tục

Có rất nhiều người thường bị hốt hoảng khi mà mình Ngủ ngáy một cách liên tục và thường xuyên. Tuy nhiên đây chưa chắc đã là một vấn đề đáng báo động trừ khi người nằm gần hoặc người kế bên bạn không thể chịu đựng được vấn đề này nữa.

Ngáy liên tục có thể do đường hô hấp bị tắc trong quá trình ngủ khiến cho luồng khí lưu thông bị giảm

Trong trường hợp tiếng ngáy của bạn có vẻ như là tiếng khịt mũi hoặc là tiếng thở hổn hển thì bạn bạn rất có thể sẽ gặp phải khả năng bị chứng ngưng thở khi ngủ.

Nhìn chung thì chứng ngưng thở khi ngủ của bạn sẽ gặp phải ra hai lý do. Lý do đầu tiên là đường hô hấp bị tắc trong quá trình ngủ khiến cho luồng khí lưu thông bị giảm hoặc là tắc ngãn một cách hoàn toàn. Vì sao thứ hai là do não bộ không gửi được các tín hiệu cần thiết để duy trì việc thở trong quá trình ngủ. Tuy nhiên dù là vì lý do gì thì mình người mắc chứng bệnh này cũng sẽ bị ngưng thở nhiều đợt trong cả đêm.

Nếu dấu hiệu này xảy ra thực sự nghiêm trọng đến mức gián đoạn rất ngủ của bạn thì bạn cần phải đến gặp bác sĩ. Khi chứng ngưng thở không thể kiểm soát được thì nó có thể gây cao huyết áp và gây căng thẳng cho tim.

Ướt đẫm mồ hôi khi thức dậy

Đầu tiên khi bạn bị ướt đẫm mồ hôi khi thức dậy thì cần phải thay đổi môi trường ngủ của bạn. Bạn có thể giảm nhiệt độ xuống một chút để cho căn phòng trở nên mát mẻ và mặc những loại trang phục nhẹ nhàng cũng như là thoải mái hơn.

Cần thay đổi môi trường ngủ khi bị ướt mồ hôi khi thức dậy

Trong trường hợp quá trình thay đổi này không thực sự giúp ích cho bạn thì nguyên nhân có thể là do hoóc môn của bạn có vấn đề. Với những người đang trong thời kỳ mãn kinh hoặc là người có vấn đề về chức năng tuyến giáp thì thường xuất hiện tình trạng bị mất cân bằng nội tiết và gây toát mồ hôi vào ban đêm.

Bạn bị nghiến răng khi ngủ

Tình trạng nghiến răng có thể xảy ra vào bất kỳ một thời điểm nào trong ngày. Tuy nhiên tình trạng này có thể sẽ khó để kiểm soát vào ban đêm vì nó thường khiến cho bạn nghiến răng trong vô thức.

Nghiến răng khi ngủ là hành động khó kiểm soát

Thói quen nghiến răng vào ban đêm có thể xuất hiện do vô vàn những nguyên nhân như sau: căng thẳng, lo lắng, do uống thuốc, caffeine…. Tôi không thể xác định được rõ nguyên nhân chính nhưng bạn cũng cần phải tìm hiểu sơ lược Nếu như có thói quen nghiến răng thường xuyên.

Hệ quả của vấn đề này là khiến cho tình trạng răng của bạn trở nên xấu hơn. Răng của bạn có thể bị mòn men răng, bị đau hàm, đau đầu và hội chứng rối loạn thái dương hàm

Bị chuột rút khiến bạn tỉnh ngủ

Bị chuột rút khi đang ngủ là một trong những vấn đề khiến cho bạn cảm thấy cực kỳ lo lắng. Nó sẽ khiến cho bạn cảm thấy bị đau và tỉnh ngủ ngay lập tức. Tuy nhiên đây là một trong những vấn đề vô hại.

Trong trường hợp vấn đề này xảy ra thường xuyên và bạn bị đau tới mức bừng tỉnh giữa đêm thì có vẻ như nó chính là dấu hiệu của việc bị mất nước, thiếu máu và thiếu chất điện giải. Đây đều là những vấn đề đơn giản và bạn có thể giải quyết nếu như đến gặp bác sĩ.

Người thân của bạn nói rằng bạn làm điều gì đó trong giấc mơ

Có nhiều người khi ngủ thường hay bị nói mớ hoặc là bị Mộng du. Điều này sẽ xảy ra khi bạn đột nhiên thức giấc vào một giai đoạn đó là giai đoạn REM. Nó chính là trạng thái mặc kẹt giữa lúc ngủ và thức. Đây là một trong những dấu hiệu mà khá nhiều người gặp phải.

Nhìn chung thì tình trạng này không quá xấu nhưng nếu như nó cứ lặp đi lặp lại thì nó cho biết bạn đang gặp vấn đề về giấc ngủ của mình. Rất có thể bạn đang bị parasomnia. Đây là một loại rối loạn gây nên những trải nghiệm không mong muốn trong quá trình ngủ và bạn cần phải gặp chuyên gia về giấc ngủ để được giải quyết.

Cách để khắc phục cho những tình trạng này thì thực sự là khá đơn giản. Bạn cần phải biết cách làm sạch vệ sinh giấc ngủ của mình, cắt giảm lượng caffein và rượu cho đến phương pháp phức tạp hơn đó chính là việc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ của mình.

Thức dậy nhiều lần để đi tiểu đêm

Việc bàng quang của bạn hoạt động quá mức hoặc những vấn đề xoay quanh việc kiểm soát bàng quang cũng là nguyên nhân khiến bạn đi tiểu đêm. Quá trình đi tiểu này nhằm giải quyết nhu cầu cần thiết của cơ thể.

Thay đổi thói quen uống nước để tránh đi tiểu đêm

Với dấu hiệu này thì đa số mọi người đều cho rằng thức dậy chủ yếu là để đi tiểu. Tuy nhiên một khả năng khác đó là chứng ngưng thở khi ngủ khiến bạn khó chịu và khi thức dậy vừa lúc cảm thấy buồn đi tiểu.

Lời khuyên dành cho bạn là nên tìm đến bác sĩ. Thêm vào đó đừng quên việc chú ý đến thói quen sinh hoạt ngày thường để tránh việc uống nhiều nước trước khi ngủ. Nếu như bạn có những thói quen này thì việc đi tiểu vào ban đêm cũng rất hợp lý.

Ho nhiều và nặng khi ngủ

Những người bị ho quá nhiều vào ban đêm thì chính là dấu hiệu của bệnh hen suyễn hoặc bệnh tim. VÌ vậy nếu như bạn không đang bị bệnh mà vẫn bị ho cả đêm thì cần đến gặp bác sĩ nhé.

Những người bị ho quá nhiều vào ban đêm thì chính là dấu hiệu của bệnh hen suyễn hoặc bệnh tim

Những cơn hen suyễn của bạn sẽ có xu hướng trở nên tồi tệ hơn vào đêm. Người bệnh tim có thể bị ho vì nằm lâu và khiến chất lỏng chảy ngược lại vào phổi.

Dấu hiệu bị ho khi ngủ đôi khi đến từ nguyên nhân ít nghiêm trọng ví dụ như trào ngược axit hoặc là ợ nóng. Cả 2 nguyên nhân này đều có thể gây nên tình trạng họ vào ban đêm.

Bị đau đầu ngay khi thức dậy

Đây là cơn đau đầu được liên tưởng như chiếc đồng hồ báo thức. Nó khiến bạn cảm thấy đầu đau như búa bổ và đi kèm với đó là các trạng thái co giật khiến bạn bừng tỉnh. Đây là dấu hiệu khá hiếm xay ra. Tuy nhiên nếu như bạn bị thường xuyên vào ban đêm hoặc là bị vào sáng sớm thì cần phải đến gặp bác sĩ ngay nhé.

Có một số lý do ví dụ như: chứng đau nửa đầu, hói nghiến răng và chứng ngưng thở khi ngủ.

Bạn không thực sự ngủ vào ban đêm

Nếu như bạn là người thường xuyên thức dậy vào ban đêm mà không có lý do và rất khó để ngủ trở lại thì đó là dấu hiệu cho biết bạn đang bị trầm cảm. Chất lượng giấc ngủ kém mà không xác định được triệu chứng một cách cụ thể thì chắc chắn có điều gì đó đang không ổn định về cả sức khỏe lẫn tinh thần.

Có nhiều người thường thức dậy vào ban đêm

Những biểu hiện mơ hồ như trên là cách mà cơ thể của bạn đang gửi tín hiệu đến bạn. Bạn cần phải đến gặp bác sĩ để được điều trị vấn đề này ngay lập tức.

Bị tay chân lạnh

Mặc dù ngủ trong môi trường khá thoải mái nhưng có rất nhiều người vẫn gặp tình trạng tay chân lạnh ngắt và thường có xu hướng co lại khi ngủ. Chính điều này là vấn đề cho thấy chức năng của lá lách cũng như của thận đang cực kỳ suy yếu. Bạn có thể cải thiện bằng cách sử dụng trà gừng và đường nâu.

Trên đây là những dấu hiệu khi ngủ cảnh báo Sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề để các bạn cùng tham khảo. Mong rằng có những chia sẻ này đã giúp các bạn có thể hiểu hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

Ngày đăng: 11/08/2023 23:56:30