Bật mí cách ngủ nude tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết

1 năm trước
1.366 lượt view

Bạn đã bao giờ từng ngủ nude chưa? Đây vốn dĩ là một thói quen của rất nhiều người bởi nó mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái trước khi ngủ. Bên cạnh những lợi ích đối với sức khỏe, ngủ nude cũng có những mặt tiêu cực mà bạn nên biết. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn biết cách ngủ nude tốt cho sức khỏe.

Thói quen ngủ nude có lợi ích gì?

Mang đến giấc ngủ ngon và sâu hơn

Chẳng phải tự nhiên mà nhiều người thích thoát y trước khi đi ngủ bởi cơ thể ở trạng thái mát mẻ sẽ giúp bạn chìm vào giấc Shinny.vn/suc-khoe/ngu-ngon/'> ngủ ngon hơn. Khi nhiệt độ cơ thể giảm bớt khoảng nửa độ, bạn sẽ cảm thấy dễ ngủ và nhanh đi vào giấc.

Ngủ nude giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn

Việc mặc quá nhiều quần áo khi ngủ không chỉ gây khó khăn đối với việc điều chỉnh thân nhiệt mà còn đem đến cảm giác khó chịu. Thói quen nude khi ngủ thực sự là một giải pháp tốt cho một giấc ngủ ngon. Đây là cách để bạn giảm nhiệt độ trên da mà không cần thay đổi nhiệt độ trong phòng ngủ.

Phương pháp giảm cân hiệu quả

Theo một nghiên cứu chỉ ra rằng khi ngủ nude, cơ thể giảm nhiệt độ sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất và kìm hãm sự phát triển của bệnh tiểu đường. Đó là lý do vì sao bạn có thể giảm cân hiệu quả chỉ bằng cách kết hợp ngủ nude với thói quen ăn uống và tập thể dục thể thao thường xuyên.

Lựa chọn việc ngủ nude giúp bạn giảm cân cực hiệu quả

Bên cạnh đó, nhiệt độ cơ thể có xu hướng tăng lên cũng kích thích hormone cortisol tăng theo khi mặc quần áo đi ngủ. Đó là nguyên nhẫn dẫn đến tình trạng thừa cân và khiến bạn luôn có cảm giác đói và hay thèm ăn.

Loại bỏ căng thẳng

Khi bạn giữ trạng thái căng thẳng, mệt mỏi trong người quá lâu nghĩa là bạn đang để sức khỏe bị tác động bởi những điều tiêu cực. Cụ thể như làm tăng nguy cơ mắc các bệnh trầm cảm, tim mạch hay béo phì.

Thói quen ngủ nude sẽ giúp bạn giải tỏa stress một cách hiệu quả. Khi khỏa thân đi ngủ, các cơ bắp sẽ được thư giãn, giúp tăng cường lưu thông máu, tránh tình trạng đau đầu và đau lưng. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho việc kiểm soát quá trình sản xuất cortisol cũng như giảm các biểu hiệu của stress.

Tăng ham muốn trong đời sống tình dục

Bên cạnh các lợi ích đối với sức khỏe, ngủ nude còn có tác dụng trong việc cải thiện đời sống tình dục. Hoạt động chạm da khi nude của các cặp đôi sẽ kích thích cơ thể giải phóng hormone oxytocin hay còn gọi là hormone âu yến. Bạn sẽ có cảm giác gần gũi, thân mật với đối phương trong chuyện ấy.

Đời sống tình dục thăng hoa hơn khi ngủ nude

Đây là cách cả hai dễ dàng đạt cực khoái và tăng ham muốn được yêu hơn. Hơn nữa, thói quen ngủ nude có thể làm ấm đối phương bằng cách tiếp xúc da với nhau.

Thói quen ngủ nude có tác hại gì?

Tăng nguy cơ dị ứng da

Tác hại đầu tiên của việc ngủ nude là tăng nguy cơ bị dị ứng da. Đặc biệt với những người có làn da nhạy cảm không nên duy trì thói quen này. Vì khi tiếp xúc da với chăn, chiếu trên giường có thể khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.

Các loại chăn mền, gối hay drap nếu không được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ dị ứng da. Hơn nữa, chất liệu vải thô ráp cũng dễ khiến làn da dễ bị tổn hại. Do vậy việc chọn lựa các loại drap, chăn gối cũng rất quan trọng vì nó ảnh hưởng ít nhiều đến giấc ngủ của bạn.

Dễ bị cảm lạnh

Khỏa thân khi ngủ có thể dẫn đến bị cảm lạnh vì nó làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Do nhiệt độ cơ thể thay đổi và có xu hướng giảm dần khi đang ngủ.

Ngủ nude đôi khi làm bạn dễ bị cảm lạnh

Cảm giác lạnh sẽ xuất hiện vào giữa đêm khiến bạn dễ thức dậy đột ngột. Ngủ nude là nguyên nhân khiến nhiều người bị cảm lạnh do sức đề kháng yếu và sẽ dễ bị ốm vào ngày hôm sau.

Ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ

Có thể đối với nhiều người thói quen ngủ nude khiến họ cảm thấy sảng khoái và thoải mái ngủ ngon hơn. Tuy nhiên không phải tất cả mọi người đều như vậy vì thế bạn có thể không lựa chọn cách ngủ này.

Giấc ngủ của bạn có thể bị gián đoạn vì lo lắng nếu có ai bất ngờ đột nhập vào phòng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn tác động đến trí nhớ và tinh thần của bạn.

Lỡ khỏa thân khi ra ngoài

Không ai muốn mình bị soi mói bởi những ánh mắt của người khác trước tình trạng khỏa thân. Nó khiến bạn cảm thấy xấu hổ và căng thẳng. Tuy nhiên, trường hợp này có thể xảy ra với những ai hay có thói quen ngủ nude và hay bị mộng du

Trên thực tế, có những người đã đi ra ngoài trong tình trạng khỏa thân mà chính mình không thể kiểm soát. Vì vậy, bạn nên cẩn trọng hơn nếu có thói quen ngủ nude.

Gây nhàm chán khi làm chuyện ấy

Một trong những tác hại của việc lạm dụng ngủ nude là gây nhàm chán khi yêu. Thói quen ngủ khỏa thân thường xuyên của một số người khiến cho họ cảm thấy khó chịu khi mặc quần áo kể cả khi không ngủ.

Một trong những tác hại của việc lạm dụng ngủ nude là gây nhàm chán khi yêu

Thay vì ngủ nude, phái mạnh lại có cảm giác kích thích hơn khi bạn đời mặc một chiếc váy ngủ ngủ hờ hững, nửa kín nửa hở. Như vậy, đời sống tình dục của vợ chồng sẽ thăng hoa hơn.

Bật mí cách ngủ nude tốt cho sức khỏe

Đảm bảo nhiệt độ trong phòng ngủ

Bạn hãy điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm trong phòng ngủ của bạn luôn ở mức vừa phải để cân bằng với nhiệt độ cơ thể, tránh bị cảm lạnh. Đặc biệt vào tiết trời mùa đông, thói quen ngủ nude càng phải thận trọng hơn. Tốt nhất bạn nên đắp chăn để giữ ấm cơ thể khi ngủ.

Cầm đảm bảo nhiệt độ trong phòng khi ngủ nude

Nếu muốn duy trì thói quen ngủ khỏa thân vào mùa hè, có nên cài chế độ tắt máy lạnh để tránh bị lạnh trong khi ngủ. Đây là cách giúp bạn ngủ ngon hơn, cảm thấy thoải mái nhất ngay cả khi thả rông.

Chủ động chuẩn bị sẵn quần áo

Nếu bạn là một người mắc chứng mộng du thì tuyệt đối không nên ngủ nude. Đối với những người có thói quen này, bạn nên chuẩn bị sẵn quần áo trên giường nếu chẳng may xảy ra sự cố ngoài ý muốn.

Hãy lựa chọn những bộ quần áo hoặc váy vóc rộng rãi, thoáng mát như áo ba lỗ, áo dây.... Bạn nên đặt quần áo ngay cạnh giường để bạn chủ động thay nhanh chóng khi có việc cần thiết.

Khóa cửa phòng

Để giấc ngủ không bị gián đoạn, bạn nên khóa cửa phòng trước khi ngủ. Vì đây là không gian riêng tư của bạn nên điều này rất đỗi bình thường, đặc biệt là những ai hay có thói quen ngủ nude. Nếu bạn là người bị mộng du thì nhất định phải khóa cửa phòng để tránh tình trạng khỏa thân đi ra ngoài.

Khi bạn ngủ nude cần phải khóa cửa phòng thật cẩn thận

Nếu ai đó muốn mở phòng họ cũng không mở được, họ sẽ gọi trực tiếp cho bạn khi có việc gấp. Lúc này, bạn sẽ có thời gian mặc quần áo và mở cửa.

Ngủ nude sau khi “yêu”

Thay vì khỏa thân trước khi ngủ bạn hãy mặc quần áo và để chàng chủ động chinh phục từ từ. Điều này không chỉ kích thích mà còn tăng cảm xúc của cả hai trong chuyện ấy. Sau những phút giây đầu thăng hoa thì đây chính là lúc bạn có thể nude mà không cần mặc lại quần áo.

Những va chạm da thịt khiến cả hai như được chìm đắm trong tình yêu. Đó cũng là chìa khóa gìn giữ hạnh phúc trong gia đình.

Thói quen ngủ nude thực chất mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tuy nhiên nếu không biết cách chăm sóc bản thân sẽ gây ra nhiều tác hại. Hãy vận dụng những bí quyết trong bài viết này để bạn có những giấc ngủ ngon hơn khi ngủ nude.

Ngày đăng: 01/04/2021 16:15:00

Bài viết liên quan

Hãy trở thành người đầu tiên thảo luận nào về bài viết Bật mí cách ngủ nude tốt cho sức khỏe không phải ai cũng biết
1366 Lượt view
Bình luận
Đầu trang