Vi sao chảy nước miếng khi ngủ & điều trị
Chảy nước miếng khi ngủ là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tuy không ảnh hưởng đến giấc ngủ nhưng nếu diễn ra liên tục sẽ tác động xấu đến sức khỏe của bạn. Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng chảy nước miếng khi ngủ, mời bạn đọc tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Vì sao khi ngủ bạn chảy nước miếng?
Khi ngủ, các cơ mặt và phản xạ nuốt sẽ thả lỏng khiến nước miếng tích tụ trong vòm miệng. Đến khi lượng nước bọt quá nhiều, cơ mặt giãn ra khiến nước dãi chảy ra ngoài dẫn đến tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Do đó, đôi khi bạn thường thấy gối hay ướt và có mùi khó chịu sau khi thức dậy.
Khi ngủ, các cơ mặt và phản xạ nuốt sẽ thả lỏng khiến nước miếng tích tụ trong vòm miệng.
Chảy nước miếng khi ngủ là hiện tượng sinh lý bình thường mà nhiều người gặp phải. Tuy nhiên nếu thường xuyên chảy nước miếng là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý thần kinh hoặc dấu hiệu của một số vấn đề liên quan đến sức khỏe. Bên cạnh đó, người mắc các bệnh như đột quỵ thường có xu hướng chảy nước miếng nhiều hơn.
Người lớn và trẻ em gặp hiện tượng chảy nước miếng khi ngủ khá phổ biến. Bạn không nên chủ quan vì nó có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý nào đó. Vì vậy, nếu thấy tình trạng này thường xuyên xảy ra, bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra hoặc thay đổi một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt hàng ngày để điều trị dứt điểm.
Cách điều trị chảy nước miếng khi ngủ
Ngủ bị chảy nước miếng không những ảnh hướng đến hình tượng bên ngoài mà còn tác động xấu đến sức khỏe. Nước dãi chảy ra khiến miệng bạn bị khô lại vào sáng hôm sau. Ngoài ra, bạn còn gặp phải tình trạng hôi miệng do nước bọt có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn gây hôi miệng. Để chữa trị tình trạng chảy nước miếng khi ngủ, bạn có thể tham khảo 7 cách sau đây:
Kê đầu lên gối cao khi ngủ
Lên kê đầu lên gối cao khi ngủ
Thay vì nằm nghiêng hoặc nằm sấp xuống mặt giường, bạn hãy nằm thẳng và kê đầu lên gối để hạn chế việc chảy nước miếng khi ngủ. Thực hiện theo cách này nước bọt sẽ chảy nghiêng về phía xương hàm dưới và bạn sẽ không chảy dãi khi đang ngủ nữa.
Chữa nghẹt mũi
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng chảy nước miếng khi ngủ là do hít thở bằng miệng thay vì bằng mũi. Để tránh tình trạng này xảy ra, bạn hãy Tập hít thở bằng mũi khi ngủ. Đồng thời, vệ sinh khoang miệng sạch sẽ, thông thoáng và không để mũi bị tắc nghẽn. Bạn có thể sử dụng các loại dung dịch vệ sinh khoang mũi hoặc trùm khăn xông hơi.
Thay đổi tư thế nằm
Tư thế Nằm ngửa sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng chảy nước miếng khi ngủ. Nếu bạn tỉnh giấc giữa đêm và thấy mình đang nằm nghiêng hoặc ngủ sấp mặt, hãy thay đổi tư thế nằm ngửa để không chảy nước miếng khi ngủ.
Tư thế nằm ngửa sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng chảy nước miếng khi ngủ
Ngoài ra, bạn có thể dùng một chiếc gối hỗ trợ phần đầu và cỗ giúp cho việc ngủ thoải mái hơn. Một số loại gối có thiết kế đường viền giúp bạn giữ phần đầu ở giữa và không bị nghiêng ngay cả khi đổi tư thế lúc ngủ.
Tập hít thở bằng mũi khi ngủ
Hãy hít thở sâu và đúng cách sẽ giúp bạn điều chỉnh hơi thể dễ dàng hơn. Sau đó, hãy tập thói quen hít thở bằng mũi thay vì bằng miệng, cách này sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng ngủ bị chảy nước miếng.
Tham khảo ý kiến bác sĩ
Có thể những loại thuốc bạn đang dùng là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng chảy nước miếng quá mức. Hãy đến trao đổi và nghe tư vấn từ bác sĩ kê đơn để đổi sang loại thuốc khác ít gây tác dụng phụ hơn.
Nên tham khảo ý kiến bác sĩ về vấn đề mà bạn gặp phải
Nếu bạn gặp vấn đề trong việc kiểm soát nước dãi, bác sĩ sẽ kê một số loại thuốc giúp giảm lượng nước bọt được tiết ra bởi các tuyến trong cơ thể. Tuy nhiên, những loại thuốc thường không được dùng trong trường hợp chảy nước miếng vào ban đêm do bạn có thể bị khô miệng và mất nước.
Sử dụng thuốc chống dị ứng
Nếu bạn đang bị dị ứng thì việc sử dụng thuốc chống dị ứng có thể giúp bạn tạm biệt nỗi ám ảnh chảy nước miếng khi ngủ. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa dị ứng để tìm ra cách điều trị và các loại thuốc uống phù hợp.
Bọc gối cẩn thận
Bọc gối cẩn thận trước khi đi ngủ không chỉ giúp bạn điều trị tình trạng chảy dãi khi ngủ mà còn giúp bạn hạn chế căng thẳng vào buổi sáng. Những người hay mắc chứng chảy dãi khi ngủ đều hiểu cảm giác khó chịu khi phải thường xuyên giặt gối.
Bạn hoàn toàn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách bọc gối bằng khăn thấm hoặc dùng mảnh vải trước khi ngủ và tháo nó ra sau khi thức dậy. Thao tác này sẽ giúp bạn giữ gối luôn sạch sẽ.
Chảy nước miếng khi ngủ là hiện tượng xảy ra phổ biến ở mọi lứa tuổi. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng về vấn đề này làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Hãy áp dụng những cách điều trị chứng chảy nước miếng khi ngủ trên đây, bạn sẽ thấy hiệu quả sau một thời gian thay đổi những thói quen hàng ngày
Ngày đăng: 12/08/2023 00:06:06
