Bí quyết giảm kích thước vòng một quá cỡ nhanh nhất

Giảm kích thước vòng một quá cỡ luôn là sự quan của những người có đôi gò bồng đảo kích thước lớn. Với những người lực lép thì luôn mong muốn tăng size, tùy nhiên những người quá cỡ lại cảm thấy khó khăn trong việc vận động và diện các bộ cánh thời trang. Nếu bạn đang có vòng 1 quá cỡ, đừng lo lắng! Chúng tôi sẽ giúp bạn giảm kích thước vòng 1 đơn giản với chế độ ăn uống và các bài tập chi tiết ở nội dung bài viết này.

Tìm hiểu sự phát triển của vòng 1

Giảm kích thước vòng 1 quá cỡ phải hiểu được nguyên nhân phát triển của vòng 1 mới có thể thực hiện dễ dàng. Vốn dĩ, ngực được cấu thành từ những mô mỡ và các thụ thể nội tiết tố. Đây không chỉ là nơi tạo đường cong gợi cảm mà còn là nơi để tiết sữa với bản năng làm mẹ của phụ nữ.

Sự phát triển về nội tiết tố nữ sẽ khiến các mô vú dần nảy nở và phát triển ngày càng lớn. Ngoài phát triển và to tự nhiên thì thai kỳ, béo phì và thuốc hoặc gen di truyền đều có thể ảnh hưởng đến kích thước vòng 1.

Khi bạn tăng và giảm cân thì kích thước vòng 1 cũng tăng và giảm theo. Lượng mỡ tăng thì mô mỡ tích dưới bầu ngực càng nhiều. Bạn ốm và giảm cân nặng, tiêu hao lượng mỡ thì vòng ngực cũng sẽ nhỏ xuống theo. Ngực nhỏ quá cũng khiến các cô nàng tự ti. Ngực to quá cũng dẫn đến tư thế xấu, ngoại hình không cân đối khiến nhiều cô nàng không thể tự tin với vòng một của mình.

Tác động giảm kích thước vòng một quá cỡ từ bên ngoài

Muốn giảm kích thước vòng 1 quá cỡ phải kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện. Để tác động từ bên ngoài giúp kích thước vòng một giảm xuống các bạn nên chú trọng những vấn đề sau:

Tập thể dục thường xuyên

Có những bài tập cho ngực phát triển và cũng có những bài tập giúp ngực săn chắc và tròn đầy hơn. Điều này sẽ giúp bạn có một bầu ngực đẹp và cải thiện vòng một đẹp cho mình.

Nên thực hiện các bài tập cardio và aerobic có cường độ cao để giảm mỡ trên toàn thân. Ngoài các bài tập này chúng ta cũng có thể đạp xe đạp, leo cầu thang hoặc đi bộ. Flank hoặc chống đẩy. hít đất cũng là cách giúp khuôn ngực săn chắc hơn.

Nên tập những bài tập này ít nhất 4 lần/tuần và 30 phút/lần mới tác động tốt đến cơ ngực. Ngoài ra, bạn vẫn còn có thể dùng các hình thức tác động giảm vòng một quá cỡ khác.

Dùng lòng trắng trứng gà bôi lên ngực

Lòng trắng trứng gà sẽ giúp cải thiện kích thước vòng một quá cỡ hiệu quả. Tuy nhiên, với những thiếu nữ đang trong độ tuổi phát triển thì nên để bầu ngực phát triển tự nhiên. Việc tác động và giảm kích thước vòng 1 chỉ nên thực hiện khi chúng khiến bạn bất tiện.

Lòng trắng trứng gà sẽ giúp vùng da ngực tăng độ đàn hồi và săn chắc. Những người sau sinh con, giảm cân hoặc tăng cân có ngực chảy xệ, tăng kích thước lớn hơn mới nên sử dụng biện pháp này.

Dùng 2 lòng trắng trứng đánh cho tan đều và thành dạng bọt. Sau đó dùng tay thoa trứng lên 2 bầu ngực của mình. Nên kèm theo mát xa theo đường xoắn ốc từ trong ra ngoài và ngược lại từ ngoài vào trong. Sau 30 phút thì rửa lại bằng nước ấm cho vùng ngực đã sử dụng lòng trắng trứng gà.

Chỉ thực hiện khoảng 2 đến 3 lần/tuần bạn sẽ thấy bầu ngực mình săn chắc và tăng độ đàn hồi. Bầu ngực lớn là một điều đáng tự hào. Bạn chỉ cần khiến chúng săn chắc và căng đầy chứ không nên dùng đến các biện pháp phẫu thuật để giảm kích thước vòng một nhé.

Giảm kích thước vòng một quá cỡ bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ hạn chế việc tích trữ mỡ thừa trên cơ thể. Đối với những người có vòng 1 quá lớn lại càng cần phải có chế độ ăn uống khoa học ngoài việc tập luyện thể dục thể thao.

Chế độ ăn cho người có vòng một quá cỡ

Kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ hàng ngày và lượng calo bạn tiêu hao. Nên cân đối tượng calo này để đảm bảo hạn chế mỡ chuyển hóa vào ngực, bụng, mông và mặt.

Nên ăn nhiều thịt nạc, cá, các loại rau củ và trái cây, nước ép trái cây.

Các thức ăn có nhiều mỡ, đồ nướng, thức uống có gas, chất kích thích không nên sử dụng.

Bánh ngọt và kẹo, trà sữa, thực phẩm có đường nói chung nên hạn chế đến mức thấp nhất

Tăng cường uống trà xanh và gừng

Trà xanh thúc đẩy quá trình giảm cân và săn chắc vòng một nhanh hơn. Đặc biệt là trà xanh và gừng có khả năng đốt cháy chất béo hiệu quả. Khi cơ thể giảm trọng lượng thì việc giảm kích thước vòng một quá cỡ cũng dễ dàng hơn.

Bạn có thể sử dụng trà xanh mỗi sáng để tăng cường tinh thần thoải mái. Việc bổ sung thêm trà gừng không đường vào buổi trưa cũng giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Giảm kích thước vòng một quá cỡ không quá khó đúng không nào. Chuyên đề sau chúng tôi cũng sẽ bàn về những vấn đề liên quan đến ngực lép. Bạn quan tâm hãy dành thời gian để theo dõi bài viết của chúng tôi nhé.

Ngày đăng: 08/08/2023 16:44:53