Những trò chơi tập thể dục mang lại sức khỏe và hạnh phúc cho gia đình
Trò chơi tập thể dục cho gia đình là những trò chơi vận động thay các môn thể dục thể thao. Đặc biệt các môn này còn hàn gắn và nâng cao kết nối tình cảm gia đình. Khi cả gia đình cùng tham gia sẽ tạo động lực cho nhau tốt hơn. Các thành viên sẽ luôn bị cuốn hút, lôi cuốn và bị kích thích bởi sự vui nhộn, hạnh phúc nên sẽ duy trì được đều đặn hàng ngày. Nếu bạn biến các trò chơi thể dục thành thói quen sinh hoạt hàng ngày sẽ có lợi cho sức khỏe và gia tăng hạnh phúc, kết nối tình cảm gia đình hoàn hảo nhất.
06 trò chơi tập thể dục hay ở mọi thời đại
Trò chơi tập thể dục vượt chướng ngại vật
Trò chơi này có thể thực hiện bên trong nhà, bên trong sân vườn hoặc ngoài công viên. Tất cả mọi nơi có không gian rộng thoáng đều có thể thực hiện.
Về chướng ngại vật bạn có thể dùng ghế nhựa, gối, thùng carton… để làm vật cản. Tùy vào từng không gian để sáng kiến các vật cản bằng nhiều nguyên liệu khác nhau.
Độ khó của chướng ngại vật sẽ được tăng cao hoặc bạn đặt ra những luật lệ chơi với gia đình của mình. Trò chơi này do bạn sáng tạo nên bạn có thể thực hiện mọi luật phù hợp với gia đình mình.
Có thể một vài phần thưởng khuyến khích từ vật chất hoặc tinh thần sẽ khích lệ các thành viên trong gia đình hứng thú hơn với trò chơi tập thể dục vượt chướng ngại vật này.
Trò chơi tập thể dục bịt mắt bắt dê, trốn tìm
Những trò chơi tập thể dục này sẽ gia tăng niềm đam mê chơi trò tập thể của các thành viên trong gia đình. Mặc dù tính vận động sẽ không cao bằng vượt chướng ngại vật những trò chơi thú vị nên có thể kéo dài. Sau trò chơi người thua cuộc sẽ phải nhảy cóc, chạy một vòng quanh nhà hoặc các hình phạt hỗ trợ vận động khác.
Trò chơi tập thể dục bắt chước các loại vật
Chẳng hạn như trườn như rắn, bò ngang như cua, nhảy như cóc… Những trò chơi này sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng. Bạn chỉ việc cho các thành viên trong gia đình xem hoạt động của những con vật mà mình muốn mô phỏng. Sau đó có thể thay đổi linh động bắt chước nhiều loại vật trong một trò chơi để mang lại những nụ cười sảng khoái.
Hãy tìm kiếm những video hoạt hình vui nhộn mô phỏng các con vật hoặc những video ca nhạc vui nhộn để kích thích sự năng động, hoạt náo của các thành viên trong gia đình. Đảm bảo trò chơi này sẽ tiêu hao năng lượng, kích thích trao đổi chất và tạo nhiều hóc môn hạnh phúc.
Trò nhảy dây hoặc kéo co
Nhảy dây, kéo co là những bộ môn có thể chơi tập thể. 1 người, 2 người cho đến 10 người đều có thể chơi các bộ môn này. Do vậy trò chơi tập thể tục này không hạn chế với bất cứ gia đình nào. Thậm chí cả những gia đình 3 thế hệ vẫn có thể chơi. Ông bà không thực hiện được các hoạt động mạnh thì có thể làm trọng tài khi chơi kéo co, làm người quay dây khi chơi nhảy dây cho cả gia đình.
Trò chơi tập thể dục bằng hình thức nhảy lò cò
Nhảy lò cò theo bản đồ được thiết kế, nhảy lò cò theo một đường thẳng, chơi nhảy lò cò theo hình thức dân gian. Dù chơi bằng cách thức nào thì các trò chơi này về luật hay thực hiện đều rất dễ.
Đá bóng, bóng rổ, cầu lông, leo núi
Với các trò chơi này sẽ thích hợp với các thành viên trong gia đình từ 10 tuổi cho đến 50 tuổi. Sẽ có nhiều hoạt động thể chất được gắn kết với các thành viên trong gia đình nhiều hơn. Trò chơi này sẽ giúp thể lực phát triển, phản xạ nhanh, tinh thần tốt, giấc ngủ sâu. Trò chơi thể dục tập thể này sẽ giúp các đối tượng kết nối với nhau tốt về mặt tình cảm, công việc, giao tiếp xã hội tốt nhất. Không chỉ gia đình mà nhóm bạn thân, team cùng làm việc đều kết nối với nhau tốt hơn.
Lợi ích từ các trò chơi thể dục tập thể
Các trò chơi mang tính tập thể này sẽ mang đến cho gia đình rất nhiều niềm vui và ợi ích. Chẳng hạn như:
Tăng kết nối gia đình
Các thành viên trong gia đình sẽ hiểu nhau nhiều hơn, quan tâm nhau nhiều hơn. Khi tiếp xúc với nhau nhiều thì các thành viên sẽ có sự chia sẻ, kết nối và tăng sự đoàn kết.
Tốt cho mỗi thành viên trong gia đình
Lo lắng trong công việc, học tập sẽ được giảm khi chơi các trò chơi vận động. Hóc môn hạnh phúc sẽ tiết ra nhiều hơn giúp não thư giãn và mang đến giấc ngủ ngon.
Khi các thành viên trong gia đình có tinh thần và sức khỏe tốt thì những người xung quanh cũng nhận được nguồn năng lượng tích cực này.
Kiểm soát cân nặng và tốt cho cơ xương
Sức khỏe dẻo dai, cân nặng lẫn bệnh lý đều được kiểm soát tốt. Mỗi ngày nên vận động ít nhất 30 phút để có sức khỏe tốt. Tại sao chúng ta không mang niềm vui này khi tập thể dục chung cùng với gia đình.
Người lớn tuổi sẽ dẻo dai xương khớp. Trẻ vị thành niên sẽ tăng chiều cao dễ dàng nhờ vận động thể thao kích thích hệ cơ xương. Người trưởng thành sẽ hình thành thói quen tập thể dục và kiểm soát cân nặng dễ dàng.
Chỉ có vận động thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày mới có thể tăng cường trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa. Hiện nay béo phì, tăng cân, lười vận động ảnh hưởng rất nhiều đến thể chất và tâm trạng. Hãy cùng gia đình bạn làm nên những niềm vui khi vui chơi kết hợp với thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.
Não bộ được tăng cường trí nhớ
Trò chơi tập thể dục sẽ giúp cơ thể nóng lên, máu huyết lưu thông tốt. Khi cơ thể lưu thông hệ tuần hoàn, hô hấp, tim mạch thì tim cũng sẽ hoạt động tốt. Máu và ô xu sẽ được đưa lên não nhiều hơn. Lúc này sẽ thúc đẩy các tế bào não khỏe mạnh và hoạt động tích cực.
Đặc biệt khi tập thể dục não bộ cũng được thư giãn, ngủ ngon hơn nên cải thiện trí nhớ và sức khỏe của não bộ tốt hơn nữa.
Năng lượng tích cực luôn tồn tại
Một con người năng động trong các trò chơi tập thể dục cũng sẽ có nguồn năng lượng tích cực trong cuộc sống và công việc. Những đối tượng này sẽ luôn phát triển không ngừng nghĩ về cả thể chất, tinh thần, công việc và thái độ ham học hỏi.
Hãy thiết lập những trò chơi tập thể dục cho các thành viên trong gia đình mình ngay hôm nay. Bạn sẽ mang đến cho chính bản thân và các thành viên trong gia đình sức khỏe, sự kết nối tình cảm tốt nhất.
Ngày đăng: 08/08/2023 16:43:11
